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不要为了争取多点时间休息或工作，就加快了吃饭的速度，这样是不利于减脂的。因为进食过快不仅容易让你摄入更多的食物，还会因为食物没有嚼烂消化起来就更难，到后换来的只是肥胖。只有放慢速度进食，这样的食物才能嚼得够烂，更有利于肠胃的消化，甚至还会因为慢，更容易感到饱腹，从而减少食物的摄入量。